1，低音
鱸魚是淡水魚的好品種，肉質細嫩，刺少，非常適合寶寶作為輔食。但貝斯最大的亮點不是這個。有研究分析比較了三文魚、帶魚、黃魚等5種海魚和鱸魚、鯉魚、草魚等9種淡水魚的EPA和DHA含量。結果表明，鱸魚的EPA和DHA含量最高。
2.鮭
三文魚中DHA的含量也很高。比如養殖大西洋鮭的脂肪含量高達13.4%，脂肪中的DHA含量為8%。三文魚刺少，8個月後可以給寶寶吃壹些稍微切碎的魚。12個月後，大部分寶寶可以吃大塊的三文魚了，但是為了安全起見，寶寶吃的三文魚塊切的小壹點。
3.小黃魚
便宜的小黃魚含脂肪3%左右，魚油含DHA 11%，也是不錯的選擇。小黃魚營養豐富。鮮魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等。，而且魚肉組織松軟，更容易讓寶寶消化吸收。小黃魚的肉是蒜瓣，沒有碎刺，適合寶寶咀嚼。
4.鱈魚
鱈魚的魚肉鮮嫩，魚刺少，非常適合寶寶吃。鱈魚中的DHA含量不高，含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素D，是非常適合寶寶食用的魚類。當妳在超市買鱈魚片時，它們通常被切成片。可以選擇小壹點的。建議不要買太多。寶寶吃的越新鮮越好。鱈魚蒸著吃很好吃，做菜也方便。