1，酸奶的熱量
其實很多人都不敢相信這個消息，很多人都覺得這是胡說八道。其實酸奶的熱量取決於配方。有些酸奶確實很高，但酸奶的平均熱量是100克，壹般是72卡。這個熱量不高，喝酸奶後不用太擔心會發胖。如果想減肥，可以先看看酸奶的配料表。
2、酸奶可以減肥
適量喝酸奶真的可以減肥，因為酸奶含有益生菌，對腸胃有好處，可以促進消化。腸胃消化更好，還能起到清腸的作用。需要註意的是，妳不能喝得太多。酸奶喝多了會導致熱量攝入過多，反而會長胖。所以，不管妳多喜歡喝酸奶，多想長胖，都要控制酸奶的量，盡量選擇低脂酸奶。
3.飯後喝多久？
很多人飯後馬上喝酸奶。其實這種做法不太好。有的人甚至空腹喝酸奶，對胃最不好。最好的時間是飯後兩小時喝，不僅對胃好，還有助於消化，而且酸奶的營養更有利於吸收。