1、促排便
早上起床喝淡鹽水能治便秘，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水壹段時間，排便的次數自然就會增加了。
2、殺菌
早上起床喝淡鹽水具有殺菌的作用。鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內的細菌滋生問題。這樣在壹定程度上能夠防止口腔疾病的發生。喝鹽水的時候最後壹口就是沈積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因為最後這口鹽水的濃度太高了。
3、改善膚質的作用
早上起床喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到壹定程度的改善。
4、排毒
人體經過壹個晚上的長時間睡眠，身體各機能都在進行的排毒，早上起床喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水為直接載體壹起排出體外，直接促進了腎功能的循環。
5、補水
早上起床喝鹽水還有壹個最基礎的作用就是給身體進行了補水的作用。經過壹晚上的休眠時間，身體各機能是非常缺水的壹種狀態，早上起床喝杯鹽水可以很好給身體進行補水。?
人民網-早上起床喝鹽水好處在哪這三種人不適合喝