早上吃豌豆蛋白粉比較好，這是人體胃的消化系統和消化能力比較強的時候。吃豌豆蛋白粉可以幫助腸胃更好的吸收，從而發揮它的積極作用。但是豌豆蛋白粉不適合空腹吃。空腹吃豌豆蛋白粉無疑浪費了它的營養成分。最好等早餐後半小時再吃豌豆蛋白粉，這樣可以發揮它的各種功能。
豌豆蛋白粉的功效主要體現在:
1，促進產後身體修復
分娩過程中，產婦消耗大量的精力和體力。有些產婦甚至大出血，產後身體總是很虛弱。豌豆蛋白粉可以幫助產婦補充營養，增強體質，改善虛弱狀態，讓身體恢復得更快。
2.催乳激素
豌豆蛋白粉富含蛋白質。母體攝入足夠的蛋白質後，乳汁更容易分泌，分泌的乳汁質量更高，可以為寶寶提供更多的營養。
3、幫助圖修復
產後面對自己臃腫的身體不滿足，身體還有水腫。身體在消耗豌豆蛋白粉的時候，會帶走大量的水分。服用後可以幫助產婦排出水分，改善身體浮腫的問題，漸漸的產婦身體會越來越苗條。
但不是所有人都適合喝豌豆蛋白粉。飲用前應咨詢醫生或專業人士，並在指導下服用。