1，因人而異
壹般來說，吃紅棗不會影響月經。中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效，適合脾胃虛弱、易疲勞的人食用。紅棗作為壹種滋補食品，其實對月經的影響並不大，有些女性在經期會因為經血過多而出現貧血癥狀。吃棗對身體有好處。但經期吃紅棗的效果會因體質不同而不同。比如熱或濕體質的女性，經期吃紅棗可能會出現壹些不適癥狀。所以吃紅棗的影響因人而異。
2、紅棗效應
大棗性溫味甘，能補益氣血，健脾和胃。紅棗的營養成分也很豐富，包括大量的蛋白質、脂肪、糖、有機酸、礦物質和維生素等。其中，大棗中維生素C的含量較高，適量攝入可將多余的膽固醇轉化為膽汁酸，從而降低結石形成的概率。此外，紅棗中還含有環磷酸腺苷，它和維生素C能促進皮膚細胞的新陳代謝，同時防止色素沈著，起到美白祛斑的作用。
3.適用人群
紅棗的營養價值很高，適合大多數人食用，尤其適合脾胃虛弱、腹瀉、疲乏無力的人，以及哭鬧不安的婦女食用。而且如果在飲食中加入壹些紅棗，也能起到很好的滋補作用。但需要註意的是，並不是所有人都適合吃紅棗。比如糖尿病人就不適合吃紅棗，因為紅棗的含糖量高，會對糖尿病人的身體有害。