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魚子燉豆腐怎麽做又好吃又簡單?

魚子營養極其豐富,含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素。對人的大腦和骨髓是很好的補充,尤其是對正在成長的中年兒童。豆腐是壹種營養價值很高的食品。建議人們每天吃200克豆腐,使人體獲得足夠的優質蛋白質和其他重要微量元素。魚蛋豆腐很好吃。為了味道更好,我把豆腐稍微炒了壹下。為了健康,我必須減少油炸食物,所以我只是稍微炒了壹下,這樣和魚蛋壹起煮味道更好,可以讓寶寶吃得更多。

3人份主料。

300克豆腐

魚籽100克

佐料

姜1

大蒜1花瓣

豆沙10g

8克醬油

植物油10g

2克鹽

水澱粉15g

洋蔥1

步驟1

準備原材料

第二步

將豆腐切成方塊

第三步

將豆腐塊放入放有適量鹽的溫水中浸泡半小時。

第四步

將姜和蒜瓣切碎,將青蔥切碎。

第五步

鍋裏放適量油,將豆腐煎至兩面發黃,然後出鍋待用。

第六步

鍋裏放適量油,放入魚子翻炒。

第七步

加入姜蒜末和豆瓣醬,翻炒。

第八步

加入豆腐翻炒,加入適量鹽和少許生抽,翻炒均勻。

第九步

加入少許開水,用大火煮。

步驟10

含水量降低後,加入適量水澱粉翻炒均勻。

步驟11

撒上蔥花即可食用。