紅糖姜水含糖量高，喝多了容易發胖；而且是壹個溫暖滋養的東西。喝多了容易上火長痘痘。尤其是熱體質的人喝紅糖姜茶，建議每天少喝，不要超過250ml。如果平時喝的不多，可以適當多喝壹些。每天少喝姜茶。
壹天能喝幾次紅糖姜茶？
姜水壹天喝多少次紅糖沒有特別的限制。建議每天喝壹次，不要超過兩次。
如果分兩次喝，建議在早上10和下午3點左右喝。此時腸胃活動更加活躍，有利於紅糖和姜水營養的吸收，促進身體的血液循環。如果壹天只喝壹次，建議早上起床的時候喝，可以振奮精神，促進血液循環。
擴展知識:紅糖姜茶可以天天喝嗎？
1，看個人體質
紅糖姜茶性溫，具有健脾、暖胃、補中、活血散寒等多種功效。對於體質虛寒的人，可以每天喝，幫助調理身體。如果是陰虛內熱的朋友，不建議天天喝，不然容易上火，嗓子疼。
2.對於女性朋友來說，
紅糖含有大量的鐵。每天喝紅糖姜茶可以達到補血暖宮的效果，但是經期建議少喝，尤其是月經量特別大的時候，以免影響生理周期。
姜茶無毒無害，溫補，對人體沒有傷害。除了壹些體質的人，每天喝都不會有影響。但需要註意的是，黑糖姜茶的含糖量和熱量還是比較高的，要註意控制用量，避免熱量攝入過多。