1，喝茶
當然，這裏說的茶是指那種沒有添加劑的茶。可以泡壹些自己喜歡的茶，綠茶，紅茶，鐵觀音，烏龍茶，龍井茶都是不錯的選擇，平時也可以喝。除了茶，花茶也是不錯的選擇。
2.喝黑咖啡
當然，黑咖啡就像喝茶壹樣。裏面沒有添加任何東西。黑咖啡對我們還是有很多好處的。它含有大量的酚類物質，可以抗氧化。雖然含有咖啡因，但只要控制好飲用量，是沒有問題的。
3.奶茶
奶茶原本是中國北方遊牧民族的日常飲品，距今至少有上千年的歷史。從元朝開始，就流傳到了世界各地。目前，不同種類的奶茶在大中華區、中亞國家、印度、阿拉伯、英國、馬來西亞、新加坡等地區廣受歡迎。
4.牛奶
牛奶是我們生活中很常見的壹種飲料，營養價值很高。然而，除了為我們提供所需的營養，牛奶還被發現有助於口腔衛生。它的主要作用是這種液體含有多種促進口腔健康的蛋白質、氟化物、抗體和抗菌劑。牛奶的攝入可以大大降低蛀牙的概率。
5.水
水是生命之源，地球上所有的生物都離不開水。所以毫無疑問，水對人類非常重要。據估計，水是生命之源，氟化物存在於世界各地的大量供水中。水氟化是壹種有效、安全的防齲手段，適用於所有人群，無論是否有其他牙科服務。