首先，按摩身體的穴位。胖子之所以氣虛，多半是因為穴位不通。如果經常按摩，相當於疏通了靜脈。全身的氣血也會變得活躍起來，血液循環速度變得更快。這時候如果強行減肥，不僅能保存氣血，讓妳看起來精力充沛，代謝能力也會變快，讓妳看起來更瘦。我很浮腫，經常按摩身上的這些穴位。現在的我看起來不僅滿臉是血，還瘦了不少。這個方法很有用。
第二，經常鍛煉。大多數胖子都很懶。他們談論減肥，但他們從不采取行動。減肥對他們來說只是白日做夢。只有經常鍛煉，比如跑步、做俯臥撐、仰臥起坐等等，才能減肥。但前提是要長期堅持，不能兩天打魚三天曬網。這樣不僅不會減肥，反而會起到反彈的作用。
第三，全面加強營養。很多人認為不應該通過節食來減肥，其實不然。胖了就脾虛了。營養不跟上，只會損害身體，反而會讓妳更胖。胖子減肥的時候壹定要全面加強營養，多吃水果，富含蛋白質等食物。不壹定要吃很多，但壹定要營養全面。只有這樣才能減肥。