吃紅豆本身不會脹氣，但是吃多了可能會脹氣，主要是紅豆性寒，含有大量維生素。吃多了會引起消化不良和脹氣。
2吃紅豆的好處1，通便
紅豆含有大量的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，從而促進人體排泄，潤腸通便。此外，紅豆中鎂等微量元素的含量也比較高，有助於調節血糖和血壓，緩解身體浮腫的現象。
2、利尿排毒
紅豆含有大量的皂角苷，具有很好的利尿和消毒作用。此外，紅豆中含有豐富的花青素，可以起到較好的抗氧化作用，增強人體免疫力，延緩衰老。
3.消除疲勞
紅豆含有三萜皂甙和糖綴合物，能很好地促進人體血液循環，從而提高人體新陳代謝，有效消除人體疲勞。
4.滋補脾腎
紅豆有很好的清心益腎，健脾補腎的功效。特別是加入壹些蓮子或者百合燉湯，也能起到很好的補氣、止血、強筋骨、提高身體活力的作用。
3吃紅豆的註意事項1。紅豆更適合做甜點。如果加鹽，其利尿作用會大打折扣。
2、如果腸胃虛弱，不建議吃太多紅豆，否則會引起脹氣。
3、紅豆酸甜，有利於濕化效果。吃多了會導致人變瘦，所以不建議壹些偏瘦、尿頻的人吃太多。