紅棗紅糖姜水具有散寒、補氣、益血的功效，所以對於想要懷孕的女性可以用來暖宮，對於有月經的女性也有緩解痛經的功效。
但不能在經期服用，以免血過多。
平時可適當服用，還具有保健強身、補血益氣的作用。是壹種廉價實用的保健品。
擴展數據
最好少吃或不吃大棗的人。
1，痰濕過多
這類人往往表現為舌苔厚膩，口甜或口膩，食欲不振，通常會有飽腹感。嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼和面部浮腫等癥狀。大棗的油膩性容易助濕，使體內的痰濕難以清除，從而加重上述不適。這種體質的人比較適合吃薏米、紅小豆、山藥、絲瓜等食物。
2.熱愛火的人
這類人體質偏熱，常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀。，而大棗味甘性溫，趨向溫補。如果大量食用，就像火上澆油。
3.早期感冒患者
感冒初起，風寒或風熱之邪侵襲人體，旺盛。如果此時食用大棗，其粘稠性往往會導致邪氣滯留，造成“閉門不出”的結果，使體內的邪氣難以驅除，不利於恢復。
4.糖尿病患者
紅棗含糖較多，會使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃大棗。
人民網-大棗的四大妙用四種人不能吃大棗
鳳凰。將紅棗浸泡在水中30天，輕松清除體內20年的濕氣。
百度百科-紅棗