花生是日常生活中經常出現的壹種食品，也被制成各種零食，深受人們的喜愛。花生仁中含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵，可以減緩組織、細胞和器官的衰老。因此，經常食用花生仁可以有效延年益壽。貧血患者多吃花生，可以緩解體內供血不足的癥狀。吃花生還可以預防中風、腦梗塞等心腦血管疾病。
荷蘭豆是壹種難得的高鉀高鎂低鈉食物，特別適合心臟病、心肌梗塞、高血脂、低鉀血癥、厭惡鹽的患者食用。其中的人參皂苷類化合物能減少脂肪吸收，促進脂肪代謝，其中所含的膳食纖維還能縮短食物按腸道的時間，排出內毒素，消耗脂肪。女人要經常吃三種食物，清熱解毒，清理腸胃，滋補瘦身。
紅肉蘋果富含膳食纖維物質。如果早上當零食吃壹個，對人體有作用，有助於刺激腸道蠕動，幫助體內毒素和廢物的沈積，有清腸排毒的作用，保護腸胃健康，緩解脂肪堆積，達到瘦身的效果，身材會更苗條。此外，紅肉蘋果還含有大量的天然抗氧化成分，可以提高機體的抗氧化能力，延緩衰老，保護皮膚。