1首先妳可以通過飲食來預防脫發。
平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，用何首烏、黑豆、枸杞、紅棗燒水，每天補充蛋白粉和綜合維生素。這些只要堅持吃就能有效防止脫發。
2、用純中草藥洗頭可以防止脫發。
醫學記載表明側柏葉有治療脫發的作用。三種中草藥，桑葉20克，側柏葉20克，苦丁茶20克，配以適量的水，壹般是四臉盆左右的水，最後將四臉盆的水煮成兩臉盆的水。每天燒開水壹次，早晚洗兩次頭。如果晚上藥水涼了，記得溫著用。壹般用藥水洗頭時，可以照常洗頭，也可以將頭部浸泡在藥水中5分鐘。每天堅持使用可以有效防止脫發，而且這三種藥材都很便宜，沒有副作用，療效顯著。
3、由內而外的治療脫發真的會有效果，所以治療脫發可以通過食療和中草藥洗護來起到壹定的作用，但是這些都需要堅持。
4.此外，我們應該註意正常的生活和飲食，如不熬夜，飲酒過多，運動過多等。，並保持良好的心情，減輕精神壓力。脫發嚴重的時候，建議不要隨便吃藥，否則副作用會傷害大腦和身體。保持良好的心情、充足的睡眠和健康的飲食可以有效預防嚴重的脫發。