1、維生素A:維持正常的視覺適應，維持皮膚和黏膜的完整性，維持骨骼的正常生長發育；
2.維生素B: B族維生素包括很多種，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們的主要功能是維持正常的物質代謝和能量代謝，維持神經肌肉的正常功能。維生素B12促進紅細胞生成，預防巨幼細胞性貧血等。
3.維生素C:能促進膠原蛋白的合成，維持毛細血管的結構和彈性。另外，維生素C是壹種強還原劑，可以降低細胞氧化的可能性，從而達到抗氧化、清除自由基、促進鐵的吸收的作用；
4.維生素D:可促進腸黏膜對鈣的吸收，增強腎小管重吸收鈣的能力，從而降低骨質疏松和佝僂病的風險；
5.維生素E:維生素E具有很強的抗氧化功能，可以保護紅細胞的結構，促進生育。
壹般情況下，如果消化功能正常，可以通過合理的飲食來補充日常所需的維生素。只有當食物不能補充足夠的維生素時，才可以考慮維生素制劑，可以在醫生的指導下補充。