番茄雞丁125g，蒜蓉豌豆150g，紫菜蝦皮湯100g，椒鹽卷60g。
西蘭花蘑菇炒蝦仁200克，水煮玉米100克。
豆漿250ml，餅幹50g，蔬菜適量，水煮蛋1。
牛肉面(面條100克，牛肉50克，蔬菜150克)
米飯100g，砂鍋豆腐150g。
清炒蝦仁100克，全麥南瓜片100克，水煮西蘭花100克
熟蔬菜200克，煎三文魚150克，南瓜雜糧飯100克。
彩椒黃瓜炒雞胸肉150g，小米粥150g。
牛奶250克，玉米餅50克，蒜味香腸50克，芹菜30克。
100克米飯，炸鱔糊(鱔魚50克)，白菜湯30克。
雞蛋面湯(雞蛋2個，面條100g)，拍蘿蔔(50g)。
牛奶1杯，無糖粗糧餅幹100g，核桃10g，水煮蛋1。
番茄水煮菜200克，雞胸肉100克，雜糧米飯100克。
200g蔬菜沙拉，100g炸牛排，100g酸奶燕麥片。
玉米粥50g，水煮蛋1，蘿蔔絲50g，豆腐腦1小塊。
米飯100克，清蒸魚100克，生菜100克。
千層蛋糕80克，混合番茄醬50克，醬鴨20克。
半個玉米，西蘭花100g，無糖酸奶奶昔100g。
黃秋葵80g，胡蘿蔔80g，綠豆100g，牛肉150g，紫薯100g。
200克蔬菜沙拉，50克火腿丁，150克酸奶配吐司丁。
提醒糖友，每個人的血糖情況不壹樣，這壹點很重要。糖友在安排飲食時，我們提供的食譜僅供參考。糖友要根據自己的實際情況把握用量。