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如何制作營養豐富的水煮生菜?

生菜是大家熟悉的蔬菜,因為含水量高達94%~96%,所以即使生吃也很好吃,又因為含水量高,被稱為減肥蔬菜。今天給大家分享壹下水煮生菜的做法。水煮生菜不等於水煮生菜。簡單三步做水煮生菜,好吃,清爽,瘦身。

我第壹次吃水煮生菜是在餐館。看到菜名,壹點都不想吃。感覺像是在餵羊,但是同事只是個素食主義者,就點了這個水煮生菜。沒想到壹上桌就好看了。又脆又綠,味道很好。於是我回家後就學會了做這種水煮生菜,還有另外壹種吃法。沒想到。

1.首先,洗生菜不用壹鍋熱水。水燒開後,放入生菜,焯半分鐘。

2.取出生菜,用冷水沖洗兩遍,讓其徹底冷卻,然後控制水分備用。

3、鍋中放少許底油,爆香蒜末和姜末,然後加入少許鹽、醬油、蠔油和少許糖,大火燒開,然後澆在生菜上。

雖然只需要簡單的三個步驟,但是水煮生菜和水煮生菜還是有很大區別的。水煮生菜不等於水煮生菜。水煮萵筍最重要的壹步是焯水萵筍。如果做得好,就會變成水煮生菜。所以生菜的燙漂壹定要快。

因為萵筍含水量高,生吃是可以的,所以焯水時間不容易太長,而且焯水動作壹定要快,成敗就在於那半分鐘,否則煮熟的萵筍就成了水煮萵筍。