吃燕麥片減肥固然可取，但吃法也有講究。再吃什麽都沒用，不能盲目過量吃燕麥片。另外，吃燕麥片的時候，最好不要加糖，可以加鮮奶，也可以幫助消耗脂肪。
燕麥片雖然含有大量的膳食纖維，可以有效減肥，但如果過量食用，也會引起肥胖。因為燕麥片也含有脂肪和碳水化合物，所以吃燕麥片要和粗細結合才能有效減肥。用戶在購買燕麥片時要註意成分表。另外，煮熟的燕麥片比即食燕麥片減肥效果更好。
擴展數據:
燕麥減肥註意事項:
1.合理安排三餐:早餐只吃高纖維麥片和低脂鮮奶，不僅可以幫助排便，而且非常營養健康。至於肉和海鮮，就留給中餐了。晚餐可以吃點清淡的，蔬菜應該占大多數。
2、飯後站立半小時:其實女性發胖的最大原因是疏忽。因為工作學習忙，沒有時間合理分配生活，安排飲食起居。其實吃飽飯後至少可以站半個小時，既可以避免肚子上脂肪堆積的麻煩，也省去了事後化妝。
3、睡前禁食5小時的壹大禁忌是睡前吃東西。睡覺的時候，身體不需要運動，吃的東西都會被身體吸收，變成脂肪堆積起來。如果妳不能忍受饑餓，妳只能吃少量的煮蔬菜或水果。
百度百科-燕麥片
人民網-來自國外的神奇麥片是減肥者的首選？