第壹，主食
我們可以在主食中加入壹些富含膳食纖維的粗糧，比如藜麥、燕麥、小米、玉米等，都是非常好的選擇。可以把食物的形狀做成小動物或者小球，這樣會吸引孩子的註意力，更有食欲。
二、湯粥
湯可以選擇粥，如鱈魚蘑菇粥、胡蘿蔔蔬菜粥等。，而且制作起來也很方便。讓我們把鱈魚蒸5分鐘，去掉鱈魚上所有的肉，把所有的蔬菜、蘑菇和胡蘿蔔煮到生。胚芽飯在鍋裏煮熟後，加入鱈魚肉末、蔬菜末、胡蘿蔔末和蘑菇末，就做成了壹份簡單的鱈魚蘑菇粥，年齡較小的寶寶也可以吃。
第三，菜
當然，寶寶的營養餐少不了優質蛋白質。可以給寶寶做壹份濃稠的牛肉蛋撻，將三個雞蛋在碗裏打勻，加入胡蘿蔔丁、牛肉丁和適量的蔥花，加少許鹽調味。如果是針對年齡較小的寶寶，可以選擇不加鹽。鍋裏刷油，蛋液直接倒入鍋裏，適當旋轉鍋，讓蛋液在鍋底均勻鋪開。蛋液半凝固的時候，我們從壹頭滾到另壹頭，然後再倒壹層蛋液。蛋液凝固後，將卷好的餅卷到另壹端，重復這個動作。煮熟的雞蛋取出後，切成塊狀，可以直接食用。可以選擇寶寶喜歡的蔬菜添加進去。這道菜有優質的蛋白質，肉類和蔬菜。可以說很有營養，適合作為寶寶的營養餐。