藥食同源:枸杞、沙棘、葛根、酸棗仁、桑椹、松花粉、益智仁、蓮子、荷葉、桔梗、芡實、火麻仁、余甘子、幹姜、黃精、甘草、白芷、玉竹、羅漢果、砂仁、竹葉、薄荷、香櫞等。
谷類:薏米、黑米、玉米、蕎麥米、燕麥、小米、黍、高粱米、糯米、小麥。
豆類:鷹嘴豆、黑豆、大豆、綠豆、紅豆、白扁豆、豌豆、蠶豆、豇豆、蕓豆和荷蘭豆。
堅果類:松子、核桃、榛子、杏仁、腰果、栗子、開心果、銀杏、花生、南瓜子。
食用菌:土榛子、猴頭菇、黑木耳、銀耳、松茸、茯苓、香菇、金針菇、平菇。
花:菊花、槐花、代花、金銀花、茉莉、百合、白扁豆花、丁香花。
種子:黃瓜籽、葡萄籽、紫蘇籽、白芝麻、黑芝麻、決明子、葵花籽、黃芥菜籽和枳椇。
水果:木瓜、桂圓、山楂、覆盆子、大棗、烏梅、橘皮。
野菜:馬齒莧、蒲公英、燈盞細辛、薇菜。
土豆:紫薯、山藥、芋頭、土豆。
藻類:紫菜、海帶。
益生元:低聚果糖。