用50℃以下的溫涼開水沖泡，或用酸奶、豆漿、牛奶、果汁等各種飲料代替水，或加入蜂蜜、奶精調味。
壹般人群:每天1~2袋(3g ~ 6g)，用量要根據飲食情況調整；
亞健康人群:壹天2~3袋(6g~9g ~ 9 g)，根據飲食和日常規律增加劑量；。
患者:根據自身情況調整劑量，建議在身體可以承受的情況下加大劑量。
1袋3g青汁粉可提供相當於350g新鮮無農藥綠葉蔬菜的全部維生素、礦物質和抗氧化成分。。
普通人每天至少要保證350g新鮮的無農藥蔬菜，這樣才能保證維生素、礦物質、抗氧化劑的第壹青汁不是藥用的，真正能改善便秘而無副作用，而且能通過膳食纖維等堿性食物，通過促進腸道蠕動，改善身體酸性體質，從根本上改善便秘；
另外，糖尿病人都知道，膳食纖維可以阻止多余糖分的吸收，對糖尿病非常好，而糖尿病是酸性體質的表現，多吃堿性食物非常好。
在日本或臺灣省，許多年輕人和老年人會使用青汁進行日常保健。畢竟現在蔬菜的攝入量總是少很多。現在這個國家有很多。買的時候還是建議不要便宜。俄羅斯可以考慮fancl和knd青汁:)