“白露”過後，氣候多變，尤其是早晨和壹夜，更是增添了幾分涼意。如果此時赤膊，穿短褲，很容易感冒或引起復發。體質虛弱、有胃病或慢性肺病的人，早晚要加衣，睡覺時不要貪吃。秋季病菌繁殖活躍，氣候比較幹燥，容易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播。因此，秋季是呼吸道疾病的多發季節。寒露過後，氣候多變，晝夜溫差變化很大。壹不小心就容易感冒，誘發上呼吸道感染。此外，有慢性胃病的朋友在生活中也要盡量保暖，避免腹部受寒導致胃病復發或加重。
寒露過後，夜晚更冷。“寒露不露腳”警示人們寒露後要特別註意腳部的保暖，千萬不要赤腳，防止“寒從腳生”。因為腳離心臟最遠，血液供應較少，而且腳的脂肪層很薄，所以保暖性能差，容易受寒冷刺激。發現足部與上呼吸道粘膜之間有密切的神經聯系。腳壹旦受涼，會導致上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降。因此，腳部保暖尤為重要。寒露過後，不僅要穿保暖的鞋襪，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳不僅可以預防呼吸道傳染病，還可以使血管擴張，血流加快，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解或消除壹天的疲勞。