腌豆角是壹種腌制品,選新鮮嫩豆角5千克,洗凈晾幹水分,加入面鹽輕輕揉,稍停。把豆角擺放在容器中,擺壹層壓壹層,層層撒入少量面鹽,擺滿壓實,不另加水,封住口。靠豆角本身出水腌浸,10日後食用。
制作方法
1.首先要壹個泡菜壇子,最好是能密封的玻璃器皿,洗幹凈,保證無油幹燥。
2.新鮮的豇豆撕去老筋並且洗幹凈晾幹表面的水分。
3.準備壹個大的幹凈的盆,把晾好的豇豆放進去,然後放鹽(如果能買到腌制專用的鹽就更好了),照著500g豇豆:250g的鹽下手吧,然後用鹽揉搓豇豆至豇豆變成翠綠色就可以了。
4.把變成翠綠色的豇豆連同鹽壹起全部放入泡菜壇裏,然後澆入涼開水或者是礦泉水,以沒過豇豆為宜。
5.壹個星期左右就行,但是不會特別酸,因為第壹撥的鹽份通常會比較足,可以繼續腌制;同時還可以加入辣椒、黃瓜、蘿蔔壹起腌制;其他,諸如花椒,紫蘇之類的,依據個人口味適量著放。
6.為了防止泡菜壇裏長出白沫,可以放入幾勺高度白酒,比如二鍋頭;如果泡菜壇裏已經長出白沫,還是加入白酒以去掉白沫。
營養價值
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等;它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜。