但是壹定要註意藍莓的用量，不能吃太多。只有適量服用藍莓，才能起到足夠的作用，避免副作用。
1，消化不良
藍莓含有豐富的維生素、膳食纖維和多種礦物質，但壹次吃太多不僅不利於身體對這些營養物質的吸收，還會增加腸胃負擔，導致胃動力下降，容易消化不良。而且漿果中的草酸鹽，如果過量食用，會在體內產生結晶，對身體有害。
2、腹痛腹瀉
藍莓是涼性水果，有潤腸通便的作用。吃多了容易加重體內的寒氣，尤其是胃酸過多的人更要謹慎食用，否則容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。本身就寒涼的朋友要適量食用。
3、增加患病幾率
藍莓中含有的花青素具有很強的抗氧化作用，但如果攝入過多，過多的抗氧化作用會消除體內原本健康的自由基，大大增加生病的幾率，所以要控制量。例如，患有腎臟或膽囊疾病的患者應避免吃太多藍莓，這會加重癥狀。