1.美麗美麗
椰子中含有大量的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，防止自由基過氧化損傷，從而達到美容養顏的目的。能改善痘痘和黑斑，消除皺紋，防止皮膚過早老化。椰子含有豐富的維生素E，能促進角質層細胞的更新，使皮膚更加細膩光滑。
補充營養
椰子含有豐富的營養物質，包括糖、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C和多種微量元素，能補充人體所需的營養物質，提高人體的抗病能力。椰子中的電解質濃度與血液中的相似。適當食用可以在短時間內補充體液，防止脫水和電解質紊亂。
3.利尿消腫
椰子富含水分，含有大量的鉀、鎂等礦物質，能促進體內多余鈉的排出，利尿消腫，改善水排泄不暢引起的水腫。
4.抗菌消炎
椰子中含有月桂酸，可抵抗病毒、真菌、細菌感染，在口腔內形成化學屏障層，有助於傷口恢復，可用於治療口腔潰瘍。
保護血管
椰子含有豐富的鉀和精氨酸，能促進血管擴張，保護心臟，預防心血管異常。