1，吃納豆
實施方法:在50克納豆中加入淡醬油(壽司醬油)，再加入壹些辛辣的調味料，如胡椒、咖喱等，可以使瘦身效果加倍。
實施方法:納豆富含鉀，營養價值高。除了對豐胸有幫助之外，用它代替壹頓晚餐，在營養攝入上是沒有問題的，而熱量攝入卻大大減少。
2.吃青木瓜
實施方法:青木瓜燉排骨，青木瓜最經典的豐胸湯。
作用原理:青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以分解MM最討厭的蛋白質、糖分和脂肪。木瓜中富含的木瓜蛋白酶對乳房發育非常有益，刺激女性激素分泌，使乳房變得光滑，達到豐胸的目的。
3.補充膠原蛋白
實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛筋、雞翅、豬皮等食物，或者服用特別精制的膠原蛋白。
作用原理:豬蹄、蹄子、牛筋、雞翅、豬皮等食物中含有豐富的膠原蛋白，可以滋養乳房，不會發胖。
4.手動按摩
實施方法:每晚睡前在兩側乳房熱敷3-5分鐘，然後用手掌從左至右在乳房周圍按摩20次，堅持按摩2-3個月。
作用原理:乳房按摩可以促進性腺分泌激素，卵巢分泌雌激素，從而促進乳房發育，防止乳房因為減肥而掉肉。