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四個低熱量的蔬菜卷對大學生來說太神奇了。

低熱量帶鱗蔬菜卷

放入自己喜歡的食材,鋪上壹卷,就完成了。

幾分鐘搞定早餐或晚餐,簡單!

什錦蔬菜卷涼皮

配料:越南春卷皮、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔和黑木耳。

方法是將熱油倒在蒜末、辣椒面和白芝麻上,加入2湯匙生抽、1湯匙香醋和半湯匙蠔油拌勻。將蛋糕塗上蛋液,切成小塊。將胡蘿蔔和黑木耳煮熟,將所有材料倒入汁中,攪拌均勻,將越南春卷的皮在水中浸泡5秒,平鋪,向四個方向折疊,裹緊。

五米東北米包

配料:生菜、土豆、雞蛋、火腿腸、香菜。

做法土豆蒸熟壓成泥,雞蛋少油煎。加入1勺醬油,攪拌均勻。在土豆泥中加入炒雞蛋、香菜和火腿腸,加入65,438+0勺醬油攪拌均勻。保鮮膜上鋪壹層生菜,放上土豆泥,用保鮮膜卷起來。

無米壽司卷

配料壽司海藻,雞蛋,蟹棒,胡蘿蔔,生菜,沙拉醬。

水燒開,放蟹棒煮出,倒入胡蘿蔔煮2分鐘。將加了少許鹽的蛋液攤成兩個蛋餅,將蛋餅切絲,將蟹棒和生菜的綠葉撕開,將紫菜鋪上雞蛋絲和蟹黃,蟹黃刷上沙拉醬,再鋪上生菜和胡蘿蔔,用竹簾或保鮮膜裹緊。

豆皮生菜卷

配料:豆皮、生菜、黃瓜和胡蘿蔔。

將蒜粉、辣椒面、白芝麻淋上熱油,加入2湯匙生抽、1湯匙香醋、半湯匙蠔油拌勻。煮開後取出豆皮,胡蘿蔔煮2分鐘,將豆皮抹平,鋪上兩片生菜,放入黃瓜絲和胡蘿蔔絲,卷緊。