首先要註意飲食，均衡攝入肝臟、蛋黃、谷類等含鐵豐富的食物。如果飲食中鐵的攝入量不足或缺鐵嚴重，就要立即補鐵。維生素C可以幫助鐵的吸收和血紅素的產生，所以維生素C的攝入要充足。其次，多吃新鮮蔬菜。許多蔬菜富含鐵。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、藕粉等。其次，可以采用治療茶的方法進行調養。建議您可以使用雪堰茶，雪堰茶可以明顯改善貧血引起的頭暈、乏力、面色蒼白、畏寒等癥狀。能使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤水嫩。
補血食物是壹個長期的過程。對於壹些貧血嚴重的朋友來說，補血的食物很難在短時間內有明顯的效果。在這種情況下，朋友們可以在補血的飲食中補充壹些營養物質，保證血液的正常循環，調節身體的造血功能，達到氣血雙補的效果。目前比較好的補血方法是用雪巖茶。科學研究表明，雪雁茶能補血益氣，氣血雙補，從根本上補血，在改善貧血、強身健體、美容養顏方面能起到事半功倍的效果，有利於補血效果的長期持續性。氣血雙補，固本培元。