2、服用枸杞適合四季:春天可以單獨服用，也可以和黃芩壹起喝；夏天要用黃菊花、金銀花茶、胖大海、老冰糖泡水，定期服壹服可以清除眼睛疲勞；秋天要用梨、百合、銀耳、山楂果做成湯。冬天煮粥要用桂圓幹、紅棗、山藥。將3克綠茶和20克枸杞用開水沖泡，得到菊花枸杞茶；枸杞20個，幹菊花5個也可以用水沖調；加入黑木耳15克，枸杞25克，文火熬制取漿汁，加入純蜂蜜20克，煎5分鐘，得枸杞銀耳湯，隔日用溫水送服1次。
3.壹般來說，健康成年人每天吃20克枸杞比較合適；治療用途可以增加到30克。枸杞要常吃，不能壹次吃很多。枸杞泡水或煮湯，只喝滋補湯不能完全消化吸收。由於溫度、浸泡時間等因素的影響，只能使壹部分藥用成分釋放到滋補湯中，以盡快發揮實際效果，最好將湯中的枸杞壹並吞服。沒有全部的生產加工，如果馬上嚼枸杞，消化吸收營養會更充分。清洗自來水後可以嚼枸杞，但用量會減少。