1.青菜鯽魚湯，它的主要作用是可以改善視力幫助孕婦們明目。先準備好所需要用的食材，壹條鯽魚，青菜，鹽，蔥姜蒜，油，料酒，胡椒粉。先將鯽魚洗幹凈，改花刀。蔥姜蒜切配，青菜切成段，鍋裏放油，倒入蔥姜蒜炒香。再放入鯽魚，以倒入適量的水。放油和料酒最後再加入醋。湯變成白色的時候就可以加入香菇和青菜了，再倒入鹽和胡椒粉，就可以出鍋了。壹道鯽魚青菜湯就做好啦。
2.芹菜炒蝦仁，準備好蝦仁，芹菜，油，鹽，醬油。先將蝦仁用水浸泡，可以用溫水。芹菜洗幹凈以後切成段，用開水焯壹下。起鍋燒油，下蔥姜蒜炒香。下青菜，然後就可以放入蝦仁，在放醬油、調味料用大火炒幾下。壹道青菜炒蝦仁就做好啦!
3.花生豬蹄湯，先準備好所需要的材料，豬蹄，花生仁，鹽。將豬蹄洗幹凈以後放水中浸泡，把毛刮幹凈，將豬蹄切成自己想要的大小。用開水焯壹下花生米。用清水浸泡後，在鍋裏放水，倒入蹄花用大火燒沸以後把浮沫撇去。加入從蔥段姜片，小火煮半個小時。加入豬蹄花生米。煮爛以後將蔥姜算挑出。根據個人口味加調料，不要放太多調料，導致豬蹄的鮮美被破壞。等豬蹄燉爛以後就可以出鍋了。花生豬蹄湯就做好了。
壹定要關註孕婦孕期的飲食健康，飲食是很重要的，健康的飲食會讓孕婦生出健康的寶寶，還會有助於月子裏的恢復。