1，蜜棗還可以抗過敏，除腥味，吃蜜棗可以有寧心安神的作用，對健腦益智有好處，還有促進食欲的作用和效果。
2.紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。藥理研究發現，大棗能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。而且蜜棗可以抑制癌細胞的生長，有利於預防疾病，提高免疫力。
3.蜜棗中含有的蘆丁是壹種軟化血管的物質，還可以有降血壓的作用，對於高血壓的預防有很好的效果和功效。
4.經常吃鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C將體內多余的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率就會少，從而減少膽結石的發生。
5、蜜棗對病後體虛的人也有很好的滋補作用。
6.蜜棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和婦女容易貧血，蜜棗還是很好的減肥食品，既有保健作用，又能補充豐富的營養。
關於吃蜜棗的壹些好處，以上內容都有介紹。這些都是關於吃蜜棗的好處，比如降低血壓和膽固醇，預防貧血。也是更年期預防骨質疏松的好選擇，還能提高免疫力。