1、雞蛋
雞蛋是我們日常生活中經常食用的壹種食物，它含有豐富的優質蛋白質，可以為機體提供大量的能量，在雞蛋黃中含有卵黃素，可以對機體的神經的發育起到非常重要的作用，可以增強機體記憶力，有健腦益智的作用。
2、芝麻
在芝麻中含有許多優質的元素，可以很好的補充大腦的能量供應，在平時生活中可以多吃些含有芝麻的食物，比如芝麻餅幹和芝麻飴等食物，這對於大腦的營養供應可以起到很好的效果。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素C，再臨床上被稱為天然的維生素C丸。維生素C促進大腦功能敏銳的功能，可以加強腦細胞的生長和發育，增強腦細胞功能的作用，可以使腦細胞產生興奮。
4、南瓜
南瓜是壹種綠色食物，南瓜中含有豐富的維生素A元素，維生素A可以有效的促進大腦功能的發育，非常有益於大腦細胞的生長發育，南瓜也是壹種美味的食物，長期食用能夠醒腦提神，具有改善神經衰弱，緩解心神不定的作用。
5、豆制品
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
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