因為面條的制作過程中加入了大量的水，熱量比純面粉低很多，為344kcal/100g，而面條只有280 kcal/100 g。
減肥主食介紹
1，蓮藕
蓮藕其實含有澱粉和碳水化合物。纖維多，飽滿感也很好。
建議:可以代替主食食用，也可以在晚上餓的時候作為加餐食用。
2.燕麥
總的來說，燕麥是壹種主食選擇，富含常見粗糧中的B族維生素、礦物質和膳食纖維，易於購買，價格實惠，口感理想，食用簡單方便。
建議:燕麥種類太多，壹定要區分清楚。不要買甜麥片，麥片酥，麥片碎等。錯誤地。首選生燕麥片和燕麥米。
3.紫米/糙米
糙米外層的營養並沒有被磨掉，而是保留了所有的營養。這就是我們推崇的不經整理的“五谷雜糧”。
紫米富含花青素，礦物質含量高於普通淺色谷物。皮比較堅韌有嚼勁，也能減緩進食速度。
建議:煮之前壹定要充分浸泡，不然會很硬。配米飯和紅豆味道最好。
參考人民網-177號:夏天吃面？最適合減肥的八種低熱量高營養主食？讓妳吃出好身材