牛奶和酸奶，哪個適合10歲的孩子？

牛奶和酸奶，哪個適合10歲的孩子？其實孩子可以喝牛奶和酸奶，但是我覺得還是喝牛奶或者酸奶更好，因為牛奶含有更高的蛋白質！其實牛奶和酸奶都很好。補充鈣和蛋白質，我們首先選擇喝牛奶或者酸奶，但是我們市場上的酸奶有壹個很大的問題，就是含糖量比較高。隨便在網上搜壹下酸奶，它的碳水比較高，配料表裏有很多白糖。白糖吃多了會導致糖分快速上升，對身體不好。隨意在網上搜牛奶碳水化合物高。但純牛奶不含糖，化合物主要來源於牛奶中的乳糖，能促進鈣、鐵、鋅的吸收，甜度也低，所以他說是優質碳水化合物。因為牛奶本身就是優質蛋白質，同樣的牛奶蛋白質補充多，碳水化合物合同少，營養健康。如果同樣量的酸奶蛋白傷害少了很多，對身體不好！酸奶也可以吃。含有益生菌，可以當零食吃，但是喝牛奶作為營養補充還是可以的。而且，等孩子十歲長大了，我們平時喝的酸奶也不壹定比牛奶好。真正好的酸奶是用牛奶發酵的，不加糖，不加任何食物。所以，如果味道不好，不調味，很多人接受不了，很少有廠家生產，因為賣不出去。這種情況下，還是多喝純牛奶比較好，純牛奶對身體有好處！每天堅持喝牛奶還是酸奶，真的要看自己的體質，還要看孩子喜歡喝牛奶還是酸奶。但是我建議還是喝牛奶比較好！有利於長身高！