壹個星期的早餐不壹樣，放好。

1。奶酪培根飯團

培根，米飯，拌飯海苔，肉末，小蔥，沙拉醬，胡蘿蔔碎，芝士片，壹碗米飯，加入胡蘿蔔碎，小蔥，豬肉末，拌飯海苔，沙拉醬，拌勻，揉成六個圓柱形飯團，芝士片對半切，和飯團壹起依次放在培根上，卷成丸子，將培根放鍋裏小火煎。

2.火腿蔬菜煎蛋卷

中火煸炒洋蔥丁和火腿，加入蔬菜翻炒，用黑胡椒和鹽調味，倒入蛋液，凝固前放壹個卷餅，借助盤子翻面，放在奶酪上，出鍋後卷成段。

3.彩椒牛肉卷餅

洋蔥切丁，彩椒切丁，牛肉末翻炒至變色，加入彩椒和洋蔥丁翻炒，番茄醬，蠔油，醬油，黑胡椒，鹽調味，全麥蛋糕裏放壹片芝士。

4.爆漿火腿吐司卷

把吐司搟薄，放上芝士片和火腿，把蛋液塗在吐司上，卷起來，把雞蛋打碎，用蛋液和面包屑裹住吐司，烤箱提前預熱180度10分鐘。

火腿三明治

準備壹片面包，放壹片生菜在上面，準備壹個西紅柿切成四塊半放在生菜上面，然後放奶酪，放壹個煎蛋，放四片培根，上面放壹片面包，用保鮮膜包好。

6.煎蛋和全麥吐司

蔥花，午餐肉，全麥吐司，雞蛋，低脂芝士片，低熱量沙拉醬，蛋液加黑胡椒鹽和蔥花，將午餐肉兩面翻炒，將蛋液倒入小熱鍋中放入全麥吐司，放入蛋液中，翻過來，壹邊放上肥芝士片，另壹邊放上午餐肉和低熱量沙拉醬，將吐司對折，兩面翻炒。