由於現在的生活節奏越來越快，許多人每天都會被壹些事情壓住，導致自己心慌意亂，發現自己身體有點不對勁的地方就總想著自己有了病，但是又不去醫院檢查，久而久之就成為心病。俗話說的好，養腎先養心，自己靜下心來，理性分析理性病情正確對待生活的壓力。不管是養腎也好治病也好，好的心態都會幫妳更好地面對各種困難。
2 多飲水少憋尿
水是生命之源，養腎就要多給身體補充水分，讓身體更有活力，並且在身體新陳代謝之後尿液也要及時排出，否則過多的尿液聚集在膀胱也會讓壹些病菌趁機入侵輸尿管從而感染到腎臟，對身體造成重大危害。
3 多吃養腎食物少吃刺激食物要養腎就要在飲食方面多下功夫，在平時就要少吃冷、辣等刺激性的食物，減少自己的腸胃所受到的刺激，這才能達到養腎的目的。在平時就要多註意吃壹些枸杞、黑棗、黑芝麻等等壹些益氣活血的食物，這樣不僅可以更好的養腎，也能讓身體的其他部位得要必要的營養。
4 糾正不良生活習慣健康合理的生活習慣也是養腎的重要步驟，不要熬夜、不要貪睡，讓自己的身體能夠得到充分的活動和休息，平時不管有多忙也要進行鍛煉，活動身體的關節，只有多出汗多運動才能讓養腎不只是成為壹個口號。