紅豆薏米水怎麽煮去濕氣有效；
1，選料的時候用紅豆代替普通紅豆，沒有祛濕的功效。
2、用小火把糯米炒香，略煮。
3.紅豆洗凈後提前浸泡2-4小時以上，煮粥效果更好。
4、體寒，或者拉肚子的朋友要適量食用。
5.紅豆糯米粥不加其他配料。這樣煮出來的紅豆薏米粥就能發揮它的作用。
薏苡仁壹定要水煮嗎？
普通人可以不炒就吃薏米，但是泡水就可以吃。但是濕氣重的人吃薏仁水，建議先炒壹下，因為薏仁是涼性食物，直接吃容易加重體內寒氣。炒過的薏米沒有過多的寒氣，對身體更好，炒過的薏米更容易沸騰，營養成分更容易沈澱。
對於輕度濕氣，用紅豆和大麥還是有效的。濕氣太重的時候，用這兩種香精的效果其實並不那麽理想。更何況，濕邪之濁，又黏又粘，濕邪不是單獨出現的，而是與其他邪氣交織在壹起的。如果是重濕熱的情況，要看是濕還是熱，先調理哪個。這時候這兩種材料可以說除了添亂沒用，也可能是因為它們耗津液傷陰，導致熱盛，津液煉成痰，止痰飲，更是如此。
所以在準備用紅豆薏米粥濕敷之前，最好找個中醫確定壹下。