眾所周知，紅豆對女性有很多好處，不僅可以補氣，還可以補血。而且煮粥也很好，還能增加飽腹感，補充體內所需的鈣和鐵。女性喝紅豆粥不僅可以幫助美容養顏，還可以彌補氣血的損耗。所以是女性經期必不可少的食物。而且紅糖水也是月經期必備的，因為紅糖有活血化瘀的功效，可以讓體內的廢物、垃圾、毒素、淤血全部排出。
淤血壹走，腹部就會越來越舒服，體內的淤血也不會堆積，痛經的癥狀就會減輕。可以適當吃點豬血。豬血不僅可以凈化肺部，對汙水血也有非常好的效果。適當吃壹些甜點也很有效。而且不用擔心發胖，吃甜食能讓人心情變好。
隨時隨地喝水，千萬不要等到口幹舌燥，這樣才能補充體內流失的水分。如果覺得開水太單調，也可以泡壹些蜂蜜水或者紅糖水，都很好，還能促進排便，避免便秘。但是，月經期間，千萬不要吃巧克力。雖然巧克力也是壹種甜品，但是含糖量高會讓體內的礦物質元素越來越少。會讓整個人變弱，所以不可取。