每天喝小米粥能減肥嗎？喝小米粥可以幫助減肥，經常喝小米粥可以增加飽腹感，促進脂肪排泄來減肥。
小米屬於粗糧，富含膳食纖維，熱量低，吃起來容易有飽腹感，營養豐富。建議多吃，可以有效排除體內多余的脂肪和毒素，達到減肥的目的。
如何喝小米粥減肥大豆小米粥材料:小米100g，大豆50g，糖10g。
練習:
1.將小米和黃豆分別磨碎，將小米放入盆中沈澱，倒出冷水，用開水拌勻；篩選大豆以去除殘渣。
2.鍋中加入約1500 ml冷水，燒開後加入豆漿，再次燒開，加入小米，小火慢煮。
3.飯爛豆熟了，加糖調味攪拌均勻，即可食用。
香菇豬肉小米粥材料:小米200克，香菇10，瘦豬肉50克，蔥花，食用鹽等調味品。
練習:
1.將蘑菇用水浸泡後切成小粒，然後將瘦豬肉切成細絲。
2.同樣糯米加適量水，放入鍋中煮。
3、至粥稠，加入蔥花等調料調味。
小米粥和大米粥都是低熱量食物，有助於減肥，但不宜大量食用。
大米粥含水量高，熱值極低，喝了不會長胖。由於其含水量高，澱粉和脂肪含量低，也有助於消化吸收，非常適合減肥期間的正餐。偶爾壹天只喝米粥，也可以清腸排毒刮油。我不僅不會長胖，還會幫助減肥。