飲食方面：
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶，為促進乳房的第三次發育，可以多吃壹些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
按摩：右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右側20～50次。註意塗抹精油或是緊致潤膚露用以保護皮膚不被擦傷。
心情：2015年的統計數據，乳腺癌病發調查中，90%的女性生活中容易生氣，經常抑郁。我們可以反過來推出心情多胸腺的影響有多大！保持好心情哦。
PS中醫豐胸: 旱葛15克，熱水燜泡後代茶飲用，具非常好的豐胸作用。
培養健康習慣， 請相信習慣的力量！