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碘鹽吃多了對身體有害?

碘過量的危害:

1和高碘對甲狀腺功能的影響

長期碘過量會增加甲減和甲減的風險。

2.高碘對智力的影響。

多項人群流行病學調查顯示,高碘地區學生智商明顯低於適碘地區。大多數動物實驗研究也證明,過量的碘負荷確實可以減輕動物的腦重量,降低其學習記憶能力,雖然這種影響不如碘缺乏明顯。

3.高碘對性功能的影響。

美國壹項研究表明,碘鹽的攝入與男性精子數量有壹定關系,提示美國人食用碘鹽可能導致男性精子數量減少。

擴展數據

碘的科學使用:

碘鹽能有效預防碘缺乏病。但需要科學食用碘鹽,提高碘的利用率。

首先,堅持食用碘鹽很重要。補碘是壹個長期的、日常的、日常的過程。正常人應該經常吃加碘鹽,最好是每天都吃。其次,碘鹽的存放方式要合適。碘鹽應儲存在玻璃或陶瓷罐中,密封並置於低溫陰涼處。同時,碘鹽不宜長期存放,宜隨食物購買。

過去,碘鹽是通過將碘化鉀混入食鹽中制成的。但由於碘化鉀在空氣中容易被氧化,會造成碘的流失,價格較貴。所以從1989開始,我國規定食鹽中要添加碘化鉀,而不是碘化鉀。碘酸鉀是壹種強氧化劑,在空氣中或光照下不會被氧化。而且碘酸鉀是離子晶體,沸點高,無揮發性,烹飪或食用前無需加鹽。雖然加碘鹽在空氣中不會被氧化,但是為了防止被還原,還是密封保存比較好。

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