體內濕氣多，百病來！哪些飲食療法適用於成人和兒童？

濕氣重視中醫的壹句話。大部分人都有濕氣重的問題，特別是胖的人。因為濕度大，它們新陳代謝慢，節食無效。濕氣重的人需要去除濕氣來減肥，可以通過飲食或者運動來去除。如果孩子濕氣重，可以讓孩子適當喝壹些下面的湯。當然，這些湯對濕度大的成年人也有用。

健脾祛濕湯

山藥(幹品)65438±00克，土茯苓65438±00克，冬淩草65438±00克，豬胰腺(豬橫月梨)300克，清水適量。將山藥、土茯苓、香茶菜、豬屎豆洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量水煮沸，再轉小火1小時即可飲用。

何忠化濕湯

用木棉30g，雞蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陳皮或砂仁12g。將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再轉小火1小時。

清熱祛濕湯

茯苓250克，葛根250克，紅小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。茯苓去皮切段，葛根去皮切塊，材料放入鍋中，水開3小時。

體內水分的排出需要壹個過程，不要心急。除了吃上面的祛濕湯，還可以多運動。運動是去除濕氣最健康最好的方式。平時可以多泡腳，有時間也可以去汗蒸館發汗，也能很好的去除濕氣。