明星要健身，1的第壹點就是必須嚴格節食。可能這個說起來很簡單，但是真正做起來還是挺難的。其實能做到這壹點的明星還真不少。比如Crystal的自律就很厲害。水晶為了減肥，兩年只堅持吃黃瓜和煮雞蛋，普通人根本做不到。不過Crystal的減肥效果也是相當明顯的，兩年瘦了40斤。除了水晶，舒淇也壹樣。有壹次在壹個節目中，舒淇還透露，為了減肥，她壹整天都不會吃壹口飯，有時候可能只是喝壹點紅酒。在娛樂圈，這類明星嚴格節食的例子數不勝數。其實她們的目的就是讓自己有壹個好身材。
如果妳想保持好身材，第二點是妳必須有足夠的鍛煉。有時候不守口如瓶也能減肥，需要配合運動來燃燒體內多余的脂肪。我們也以水晶為例。減肥期間，雖然白天特別累，但回家後每天晚上睡覺前還是會做拉伸、深蹲、瑜伽。
除了克裏斯托，陳意涵也是壹個標準的體育迷。他每天早上跑12公裏，每天做幾十個俯臥撐。此外，他每周都去騎自行車、滑雪和跑馬拉松。也許普通人打不過她，但陳意涵為了擁有好身材而如此努力。