可以。吃燕麥有許多好處。燕麥中含有豐富的鐵，鈣鎂鋅，維生素，AB等礦物質和維生素，最初，梁燕買就有高纖維，相對較低熱量的粗糧特色。因此我認為燕麥可以代替正常的早飯。
燕麥可以增加飽和感。早晚兩頓都通過用燕麥片來替代主食是可以的，當我們工作繁忙之時，燕麥對於我們來說是壹個非常不錯的選擇。他可以為我們提供壹定的能量，增加我們的飽和感。從而保證我們正常的生產生活、提高工作的效率。但是壹定要適當註意壹下，飲食的合理性。
燕麥可以預防生病。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助妳遠離感冒等感染性疾患。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有壹定的防癌抗癌之功。降低膽固醇。美國專家研究顯示，壹個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管並發癥的發生；可通便導泄，
燕麥可以補鐵補血。貧血，缺鐵的人可以靠吃燕麥來補鐵補血。當然，如果同意餐吃含有維生素C的果蔬之類，可以大大促進對鐵的吸收。