如果想補鈣，建議多喝羊奶。與牛相比，羊奶含有大量的B族維生素。充足的B族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件。如果缺乏，會影響大腦發育和智力發育。增強免疫力，促進發育。維生素A在人體新陳代謝中起著非常重要的作用。羊奶含有豐富的維生素A，可以增強免疫力，促進發育。
1，如果僅從鈣的含量來說，羊奶中的鈣比牛奶中的豐富，甚至高於人奶。根據營養學分析，羊奶每100的鈣含量為214毫克，牛奶為169毫克，母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
2.牛奶呈酸性，羊奶呈弱堿性，對胃酸過多、胃潰瘍患者有輔助治療作用。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營養吸收快，消化時間短，能改善胃腸道。強身健體，改善骨質疏松。羊奶的鈣含量是牛奶的1。三倍，對發育中的兒童和青少年骨骼的生長有明顯的幫助，對預防老年人骨質疏松也有顯著效果。
3.與牛奶相比，羊奶富含表皮生長因子。表皮生長因子不僅可以美化、美白皮膚，對預防皮膚粗糙、幹燥角質化有很大幫助，還可以使人體更容易吸收羊奶中的各種營養成分。