每個人在日常飲食中或多或少都會遇到雞蛋。每天吃雞蛋對身體會有什麽影響？

生活中，無論是年輕人還是老年人，都會選擇吃壹些雞蛋。因為吃雞蛋可以為身體提供足夠的蛋白質，保持體內充足的營養。如果堅持吃雞蛋，體內會有抗衰老的作用，使各項機能得到改善。雞蛋可以慢慢減少皮膚上的皺紋，讓自己容光煥發。不吃雞蛋的人，中年以後皺紋會越來越多，也不會特別光滑。

雞蛋含有豐富的纖維，可以促進腸胃蠕動。壹旦腸壁上吸附的廢物過多，可能會堵塞身體的毛孔。無法排出毒素後，體內會出現各種疾病，甚至臉上長滿痘痘。女生要保持平時每天吃兩個雞蛋的習慣，這樣可以讓身體越來越好。早餐很急。妳可以選擇吃壹個雞蛋，然後喝壹杯牛奶。

現在的年輕人大多長時間面對電腦，工作久了會傷眼睛。多吃雞蛋可以保護眼睛，預防近視。雞蛋中的胡蘿蔔素和玉米胡蘿蔔素對眼睛保護非常好，不會有疾病。長期缺乏維生素會導致夜盲癥，甚至時間長了就看不清了。只有堅持吃壹些雞蛋，才能保護視力。

壹般來說，老年人年紀大了，身體的鈣物質會逐漸流失。吃壹些雞蛋可以促進骨骼的抗壓能力，補充體內缺乏的鈣，提前多吃可以預防骨質疏松。每個人每天應該吃1~2個雞蛋，這是保護身體的最好習慣。早上吃雞蛋不僅能增加飽腹感，還能防止體內熱量被過多消耗。