酵素越多越好:100-200ml壹天，兩杯左右。
適當的酵素有利於促進消化，有通便的作用。然而，酶含有大量的有機酸、碳水化合物和其他物質。喝多了會攝入過多的糖分，糖分會逐漸轉化為脂肪，導致肥胖。所以建議每天喝100-200ml，會影響身體健康。
吃酵素要註意什麽:因為酵素含糖量比較高，容易被人體吸收，所以不建議糖尿病人吃太多，以免造成體內血糖短時間升高，以免影響身體健康。
2.孕婦吃酵素要註意什麽:孕婦敏感虛弱，酵素內容復雜。所以建議孕婦盡量避免食用，市面上的壹些酵素生產方法簡單，衛生條件無法保證。如果孕婦飲酒過量，她們可能會感到不適，並影響胎兒的健康。
3、過敏體質的人要註意喝什麽吃什麽酵素:由於酵素中含有壹些特定的物質，對於壹些體質敏感的人來說，可能會有壹定的過敏反應。
因此，建議過敏人群謹慎飲用，謹慎嘗試，循序漸進，剛開始不宜吃太多，以免出現便秘、紅腫等不適。
4.經期女性吃酵素要註意什麽:因為酵素是由多種不同的水果、蔬菜和中草藥發酵而成的液體，有很多寒性水果和中藥殘留，所以不適合經期女性飲用，容易導致體內寒性增加，痛經，月經失調。