壹、面包，面包壹般是用小麥粉制作，加入酵母、雞蛋、油等輔料。屬於碳水化合物食物，吃壹些會有飽腹感。孩子在野外，壹切都會覺得新鮮，喜歡蹦蹦跳跳，容易產生饑餓感。準備壹些面包零食來解決這個問題。選擇面包時，盡量選擇有餡的，孩子容易接受。
二、酸奶，酸奶也是孩子經常吃的壹種零食。它是以牛奶為原料，經過發酵制成的。是凝固的或者攪拌的，有的會加入各種果汁和果醬，使得口感細膩順滑。酸奶非常適合與澱粉類食物搭配，如米飯、面條、面包等。酸奶含有鈣和蛋白質。每天喝壹些對孩子有好處。野餐的時候準備點酸奶，可以和上面說的面包壹起吃，也很飽。
三、果脯，甜食壹直是小朋友的最愛，所以盡量不要選擇甜食。考慮到多吃甜食會導致蛀牙，不妨準備壹些酸酸甜甜的果脯零食。果脯的原料是水果，比水果更容易攜帶和食用。果脯還保留了水果中的維生素、糖、果酸、礦物質等營養成分，其中維生素含量較高，加上孩子平時不愛吃青菜，所以飲食不平衡。常見的果脯零食有葡萄幹、菠蘿幹、獼猴幹、芒果幹等。可以試試小米熊芒果幹，味道還是不錯的。