如果是腰部軟組織損傷引起的腰痛，可以使用熱水毛巾進行腰部熱敷，熱敷的時候還應聯合按摩，其可以加快局部軟組織的血液循環，緩解腰痛癥狀。如果患者是腰肌勞損引起的腰痛，其可能會出現固定點壓痛的現象，這種情況下還可以入院進行局部封閉治療來緩解，還可以結合針灸、小針刀、電療以及理療等治療來緩解。患者出現腰痛的時候應多註意休息，避免進行重體力勞動。
壹、按摩：按摩腰眼：雙手握拳，用拇指關節突起處按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁開3寸凹陷處），30—40次，酸脹為宜。摩擦腰骶：以他人的手掌根、緊貼腰骶處，上下用力摩擦，達到發熱為止。叩擊腰背：以他人雙手握拳，輕叩腰背，自上而下反復10—20遍。 二、牽引：垂直牽引法：用腰帶捆紮腰椎段，把人體懸掛在牽引架上，利用自身重力，起到牽引作用。骨盆牽引：病人仰臥，床腳墊高，用皮制或布制骨盆固定帶，懸掛重量進行牽引，每側重7—10公斤，每日牽引1-2次，每次1-2小時，此法對減輕椎間盤內壓力療效較好。