綠豆湯有很好的清熱解暑功效。如果想喝綠豆湯達到很好的清熱效果,那就煮5-6分鐘,湯變綠就上桌了。此時綠豆湯的氧化程度最低,清熱能力最強;如果沒有這樣的需求,只是把綠豆湯當普通甜湯吃,那麽為了口感更濃,壹般建議把綠豆湯煮30-40分鐘,直到煮開。當然,它的烹飪時間也和鍋有關,普通砂鍋比高壓鍋烹飪的時間要長得多。
2綠豆可以不泡直接煮嗎?是的。
綠豆質地較硬,很難煮熟。之所以要提前泡,是因為煮的時候比較容易軟爛。但如果綠豆沒有提前泡好,也可以直接煮,只是煮的時間略長。或者可以把不加糖的綠豆放在高壓鍋裏,也可以很大程度上節省烹飪時間。
3綠豆無論是用熱水還是冷水煮,都以冷水為好。
用熱水煮綠豆可以減少煮的時間,但是綠豆直接接觸熱水,外殼容易煮,而裏面可能因為受熱不均勻而被夾住,不容易煮開,裏面的營養成分容易流失;雖然冷水煮的時間比較長,但是不容易破壞裏面的營養成分,綠豆湯的口感會更好。
4煮綠豆湯時,煮好後放糖。
很多人習慣在煮綠豆的時候放糖。其實這樣做會延緩綠豆對水分的吸收,從而減緩綠豆的烹飪速度,使綠豆難以烹飪,煮出來的湯味道也不好。所以建議煮綠豆湯時不要提前放糖,要在綠豆湯煮好後再放。