1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多導致肥胖。
垃圾食品營養成分少，但熱量高。.....所以，長期吃垃圾食品，很容易導致肥胖。肥胖是健康問題的主要原因之壹。.....所以我們不能長期吃垃圾食品，以避免肥胖對我們健康的嚴重危害。
2、垃圾食品營養不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品含有少量的營養成分，而且營養成分的含量很不均勻。.....所以長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，對我們的健康會有很大的影響，引起體質下降等問題。時間長了，就會導致我們身體虛弱，甚至早衰。
3.長期吃高鹽、高糖、高油的垃圾食品，容易誘發各種疾病。
垃圾食品的典型特征之壹是高鹽、高油和高糖。.....長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品，對心腦血管系統影響很大，容易引發高血壓、高血脂、高血糖等問題，不僅影響本人體質，還容易誘發其他疾病。.....所以長期吃垃圾食品對我們的健康非常有害。我們必須杜絕吃垃圾食品，以保護我們的健康，提高我們的生活質量。